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緊張したときのツボ

内関、神門のツボのイラスト【労宮(ろうきゅう)】
 ◎手の平の中央部分を親指で揉みほぐすと、精神安定に効果があります。
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【内関(ないかん)

 ◎手首の内側、手首の横じわから指3本目辺りの腕の中央を親指で指圧すると、動悸の安定に効果があります。
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【神門(しんもん)】
 ◎手首の小指側のクボミを親指で円を描くように指圧すると、神経症の安定に効果があります。
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ダン中のツボのイラスト 【ダン中(だんちゅう)】
 ◎胸部の中央、体の中心を縦に走る線と、左右の乳首を結んだ線が交差する点で、息を吐きながら押して、吸いながら放す。これを7、8回繰り返す。気持ちを落ち着かせ、動悸安定に効果があります。
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