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頭すっきり、集中力アップのツボ

◎気持ちを落ち着け集中力を上げるツボと頭部の血流を上げるツボを刺激しましょう。

頭すっきり、集中力の上がるツボ

百会、四神聴のツボのイラスト【百会(ひゃくえ)、四神聴(ししんそう)】
百会は両耳から垂直に線をのばして頭頂でぶつかる所で、頭の血流を良くし、気持ちを落ち着かせ、全身のバランスを整えます。四神聡は百会の前後左右に親指幅のところにあります。精神を落ち着かせ、頭をスッキリさせます。
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だん中のツボのイラスト 【だん中(だんちゅう)】
◎胸部の中央、体の中心を縦に走る線と、左右の乳首を結んだ線が交差する点で、息を吐きながら押して、吸いながら放す。これを7、8回繰り返す。気持ちを落ち着かせ、心を集中させる効果がある。
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少衝のツボのイラスト 【少衝(しょうしょう)】
◎左手の小指の爪の付け根あたりを爪か、爪楊枝などで刺激する。心臓からの神経が通っている所で押さえるとリラックス効果がある。指の爪の付け根のツボを井穴といい、刺激すると自律神経が調節されます。
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首と肩のツボ(頭部の血流を良くする)

首のこりのツボのイラスト 【天柱(てんちゅう)、風池(ふうち)
完骨(かんこつ)】

天柱は首の太い筋肉が頭蓋骨にぶつかるあたり(髪の生え際)の筋肉の外側です。風池は天柱から頭蓋骨下端に沿って外側に移動したクボミです。完骨は風池からさらに外側に移動したクボミです。頭蓋骨の下辺に沿って気持ちのいいところを押してください。
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肩こりのツボのイラスト 【肩井(けんせい)、肩中兪(けんちゅうゆ)肩外兪(けん外ゆ)、、肩貞(けんてい)、臑兪(じゅゆ)】
肩井は首の付け根(首の骨)と肩先との中間、背中側です。肩中兪は首の骨の付け根から横に指3〜4本目で、押すと痛いところです。肩外兪は肩甲骨の背骨側の上部の角です。肩貞、臑兪は肩関節後のクボミ辺りをぐりぐりと押してください。
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