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ストレスのツボ

労宮、心包区のイラスト 【心包区】
◎手の平の中央。”心臓”とともに精神機能をつかさどります。親指でぐいぐいもむ。ゴルフボールなどを手の平ではさんで転がしたり、握ったりしても良いでしょう。
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【労宮(ろうきゅう)】
◎心包区の中心、手の平の中心。手を握ったときに中指が手の平に当たる場所を強く押してください。心が疲れたときに効果的です。
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ダン中のツボのイラスト【だん中(だんちゅう)】
◎だん中は前胸部の中央、左右の乳首の真ん中です。押すと圧痛が生じますのでその反応を目安にしてください。”心臓”を司るツボですが、”心臓”は循環機能の他に精神をも司るとされます。ストレスなどで心が疲れたときはだん中をやさしく指圧しましょう。不安感が治まり、心が落ち着きます。
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自律神経のツボのイラスト◎自律神経の働きを整えるツボです。中指、薬指、小指の爪の生え際を反対の手の親指と人差し指ではさんでもんでください。
【中衝(ちゅうしょう)】
◎左手中指の爪の生え際、人差し指側。
【関衝(かんしょう)】
◎薬指の爪の生え際、小指側。
【少衝(しょうしょう)】
◎左手小指の爪の生え際、薬指側。
【少沢(しょうたく)】
◎小指の爪の生え際、外側。

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