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「怒り」が仕事のキャリアと幸福につながる!?

◎「怒り」は、必ずしも悪いことではないようです。実際に、「怒り」を上手く表現できるなら、「怒り」は、あなたの仕事のキャリア・アップに役立つかもしれません。

◎あなたが出世して真の幸福を獲得したければ、怒るべきです。

◎新しい研究によれば、否定的な感情を抑圧するのは不幸に通じます。毅然として事に当たって、冷静なままでいることは、あなたのキャリアを破壊して、人生における満足を低下させます。

◎怒りのフラストレーションを心の奥に押し込めて過ごす人々は、失望の多い私生活を過して、仕事のキャリアでもいわゆる「ガラスの天井」に突き当たることが、怒りを表現する人と比べて、 3 倍以上も多いようです。

◎一方で、怒りを外に出す人は、職業的に成功している傾向があるだけでなく、親しい人々と感情的また身体的な親密さを楽しむ人生を送ることができるようだといいます。

◎ 824 人の男女を 1930 年代から 60 年間以上も追跡している「ハーバード・成人発達研究」による新しい研究結果をイギリスのガーディアン紙が紹介しています。

◎「怒り」を表現する方法を学ぶことが人々に「幸福」をもたらすと、米国のハーバード大学医学部の精神医学の教授で、「ハーバード・成人発達研究」のディレクターを 36 年間もつとめる、ジョルジュ・ヴァイヨン( George E. Vaillant MD ) 氏は語っています。

◎「人々は、「怒り」を非常に危険な感情ととらえていて、「ポジティブ思考」を練習するよう奨励されますが、、私たちは、そのアプローチが自滅的であって、恐ろしい現実に関する、結局、ダメージが大きい否定であることがわかりました」とヴァイヨン教授は述べています。

◎否定的感情は、生存に重要であることが少なくないとヴァイヨン氏はいいます。今回の研究のような慎重な実験は、「否定的感情が、注意を向ける対象を絞って焦点を合わせるので、森の代わりに木に注意を集中できる」ことを示すといいます。

◎さらに、コントロールされない怒りは破壊的であると考えられていますが、「怒りを抑える」安定剤や「怒りをコントロールする」カンウンセリングのブームを、バイラント教授は批判しています。なぜなら、「怒りを表現する」ことを学ぶことが、私たちの幸福における重大な役割をもつからでます。

◎「我々は誰でも、怒りを感じます、しかし、放逸な激しい怒りの爆発的による自己破壊的な結果を避けながら、怒りを表現する方法を学ぶ人々は、総合的な情動発達とメンタル・ヘルスで信じられないほど強力な成果を達成しました」とヴァイヨン教授は結んでいます。

◎そして、「怒りを表現する技能を定義して利用できるなら、私たちは、すばらしい成果を達成するのに、その技能を使用できるでしょう」と述べています。

◎最近、 Journal of Social Behaviour and Personality 誌に発表された、2000 人以上の人々を対象した研究では、人々の 55 パーセント以上は、怒りのエピソードが良い結果を生み出したと述べています。ほぼ 3 分の 1 の人々は、そのエピソードが、自分自身の誤りを知るのに役立ったと認めています。怒りの経験は他者に対する理解も深めるようです。

3/05/2009

関連:ストレスリラックゼーション

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