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シソ、シソ油

アレルギー症状の緩和
花粉症

【シソ油】
LDL(悪玉)コレステロール値の低減
高血圧の改善
関節炎の緩和
ダイエット
肌や髪にツヤを与える
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◎学名:perilla frutescens   別名:大葉
◎紫蘇(シソ)とは「紫色で生命を蘇らせる」という意味といい、漢方でも発汗作用、利尿作用、胃の生薬として利用されてきました。カロテン、鉄、カルシウム、カリウムなどビタミン、ミネラルを豊富に含みます。

◎シソ葉に含まれるポリフェノール・フラボノイドの黄色色素ルテオリンは、抗酸化力が強く、アレルギーを抑制する作用をもち、鼻水やくしゃみを引き起こすヒスタミン、鼻づまりを引き起こすロイコトリエンの両方の分泌を同時に抑制します。

◎花粉症などのアレルギー症状を抑えるサプリメントに配合されます。効果が出るのに2〜4週間かかるといわれます。花粉の飛ぶ2、3週間前から摂取すると良いでしょう。

◎シソの種子から抽出されるシソ油にはαリノレン酸という不飽和脂肪酸が70%ほど含有されます。αリノレン酸はロイコトリエンの生成を抑えます。αリノレン酸はn−3系(オメガ3系)脂肪酸に属し、体内でEPA/DHAに変換されます。亜麻仁油にも多く含まれます。血栓を防ぎ血液をさらさらにし高血圧を抑制します。LDL(悪玉)コレステロール値を下げ、関節の炎症を緩和します。

◎肌や髪にツヤを与える効果があります。体脂肪を燃焼させるダイエット効果もあるといわれます。

摂取目安量

◎シソ葉エキス400mg、シソ油150〜450mg

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