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***マルチビタミン&ミネラルのサプリメント***

マンガン

◎糖質や脂質、タンパク質の代謝に必要で、補酵素として働きます。骨や関節の形成にも必要です。

◎活性酸素から身体を守る抗酸化作用に必要です。マンガンスーパーオキシドジスムターゼ(MnSOD)の構成成分です。

◎マンガンの吸収は鉄と競合するため、鉄が多いとマンガンの吸収が低下します。

◎通常の生活では不足することは、ほとんどないとされますが、不足すると甲状腺ホルモン、性ホルモンの合成能力の低下、妊娠能力の低下が報告されています。

◎欠乏症には他に、皮膚代謝の異常や、血液の凝固能低下が起こる可能性があるとされます。

摂取目安量

◎18〜69才の日本人の食事摂取基準(2005年版)は、1日、男性25μg、女性20μg、上限は、男性300〜320(30-49才)μg、女性240(18-29才)〜250μgとなっています。

◎通常、マルチミネラルのサプリメントに配合されています。

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