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マカ

滋養強壮
疲労回復
自然治癒力向上
精力減退
ホルモンバランスの改善
更年期障害
更年期の骨密度の低下を防ぐ
月経不順
記憶力アップ
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◎学名:Lepidium meyenii Walp 科名:アブラナ科
◎ペルー原産のハーブで、現地では滋養強壮薬として前インカ時代から利用されてきました。標高4000mのアンデス高原で栽培され、根が利用されます。別名「アンデス高麗ニンジン」とも呼ばれます。

◎ビタミン、ミネラルが豊富で、必須アミノ酸もバランスよく豊富に含有し、オレイン酸などの脂肪酸やステロールも含み、栄養素の宝庫です。他にアルカロイド、サポニン、タンニンも含有します。

◎有効成分として芳香性の辛味成分ベンジルイソチオシアネートが注目されていますが、メカニズムはまだはっきりしていません。

◎伝統的には滋養強壮以外に、疲労回復、体力の維持、自然治癒力の向上、不妊治療、精力向上などに利用されてきましたが、精力向上については基礎研究や臨床試験で効果が報告されています。

◎女性についてもホルモンバランスを整える効果があり、ホルモンの乱れが起因の更年期障害や月経不順、肌荒れ等を改善します。

◎記憶力アップ効果も基礎研究で確認されています。

マカの摂取目安

◎特に目安はありませんが、1日1.5〜3g 

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