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リジン

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脂肪燃焼・ダイエット
抗ウィルス
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◎身体を構成するアミノ酸で、体内で合成できない必須アミノ酸です。

◎適量のカルシウムの吸収をサポートします。

◎メチオニンとともに体内で脂肪燃焼を促進するLカルニチンを合成します。この際、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンB6、鉄分が必要です。

◎コラーゲンはタンパク質の一種で、身体の全タンパク質の30%を占めます。リジンはコラーゲンの形成に必要です。コラーゲンは、肌に弾力とハリをもたらし、軟骨、関節などに多く存在し緩衝(クッション)材になっていることはよく知られていますが、抗体や酵素、ホルモンの合成にも必要です。なおコラーゲンの合成にはビタミンCが必要です。

◎ウィルスの働きを抑制する効果があり、ヘルペスの治療に利用されます。

リジンの摂取目安

◎成人男性の1日の要求量は、体重1kg当たり 12mg

併せて摂りたい栄養素

【カルニチンの合成のために】
ビタミンC
ビタミンB群ナイアシンビタミンB6
鉄分

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