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リコピン

動脈硬化の予防
ガンの予防
しみ、しわの予防と改善
抗酸化
抗アレルギー作用
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■リコピン(リコペン)とは
◎リコピン(リコペン)はカロテノイドの一種でトマトやピンクグレープフルーツ、スイカなどの赤い色素成分です。βカロテンと違い体内でビタミンAに変換されることはありません。
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■強力な抗酸化作用
◎ビタミンEの100倍、βカロテンの2倍という強力な抗酸化力があります。活性酸素が原因の一つとされるガンや動脈硬化、心臓病などの生活習慣病の予防、改善に役立つとされます。ガン細胞の増殖を抑えるという報告があります。

◎LDLコレステロールが酸化するのを防ぎます。これにより動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中などを予防します。
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■アレルギー症状、喘息の改善

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■皮膚、前立腺、肺、視力
◎人体では肌や前立腺に多く存在します。紫外線から肌を守り、しみやしわ、皮膚ガンを予防するとされています。1日6mg以上のリコピンを摂取する人で前立腺ガンの発生率が低いという疫学調査報告があります。

◎肺ガンに対しても予防、改善効果があるという報告があります。
◎活性酸素が原因の視力低下に有効で、加齢による視力低下にもルテインとの協働で効果を示します。

リコピンの摂取目安

◎1日15mg程度
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◎油溶性です。サプリメントは食事と一緒に摂取すると吸収率が上がります。
◎トマトジュース1缶(240mL)に23mg含まれます。
◎カロテノイド同士の相互作用があるためカルテノイドコンプレックスが効果的。

併せて摂りたい栄養素

【前立腺ガン予防】
ノコギリヤシ

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