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ホウ素/ボロン

骨の形成と骨密度の維持
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◎人間に必須の微量元素。骨にカルシウムの吸収を促進するビタミンDを活性化するミネラルで、骨の形成と骨密度の維持に必要です。老化にともない骨からカルシウムが溶け出すのを抑えて、骨粗しょう症を予防します。
◎女性ホルモンのエストロゲンを血中に多く存在させる働きがあり、閉経後の女性の骨密度の減少を遅らせます。
◎リンゴ、ブドウに多く含まれます。

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摂取目安量

◎設定されていません。米国における摂取勧告量は1日3mgです。

併せて摂りたい栄養素

【骨の健康に】
ビタミンD
カルシウム
マグネシウム


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