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生理(月経)不順

■生理(月経)のしくみ | ■生理(月経)不順に役立つサプリメント

生理(月経)のしくみ

■月経のメカニズム
◎生理(月経)は、妊娠に向けて受精卵を子宮に着床させるため厚くなった子宮内膜が剥がれ落ちて血液とともに体外に排出されたものです。生理の初日を月経初日とし次の生理の直前までを月経周期といいます。月経周期は人により異なり、およそ21〜40日と幅があります。生理の期間は3〜7日間、平均5日間です。

◎脳の視床下部からの指示で下垂体から分泌された性腺刺激ホルモンによって卵巣が刺激され、女性ホルモン(エストロゲンやプロゲステロン)が分泌され、この女性ホルモンによって月経がコントロールされます。女生ホルモンの分泌調節が乱れると不調が起こります。
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■生理(月経)不順
◎生理不順という悩みには、月経周期が不規則の他、月経周期が正常幅より長すぎるか短すぎる、月経期間が長すぎるか短すぎる、突然生理が飛んだ、なくなったなどの症状があります。

◎精神的な悩みやストレス、極端なダイエット、極端な小食による栄養不良、過激な運動によってもホルモンの分泌に影響がでて、生理不順の症状が起こります。

◎初潮直後は月経周期が長くなります。閉経前は月経周期がいったん短くなり、その後長くなります。
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■生理(月経)と体脂肪
◎ホルモンの合成・分泌と脂肪脂肪には密接な関係があり、生理周期の維持には一定量の脂肪細胞が必要です。性腺機能と体脂肪率の関係を調べた研究によると、正常な月経周期の確立には22%以上の体脂肪率が必要であるとされています。
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■生理(月経)不順と関係ある病気
◎生理不順が現れる疾病としては血液疾患、子宮ポリープ、子宮筋腫、子宮内膜症、ガンなどがあります。

◎甲状腺や副腎の異常からも、生理不順(月経異常)の症状がおこります。

◎いずれにせよ、長期に及ぶ場合や症状が重い場合は、医療機関を受診し調べてもらった方が良いでしょう。
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■サプリメント
◎サプリメントとしては女性ホルモンと構造が類似し、体内で女性ホルモンのような働きをするファイト(植物性)エストロゲンや女性ホルモンのバランスを整えるとされる補助食品があります。
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女性ホルモンの調節に役立つサプリメント

【女性ホルモン様物質】
大豆イソフラボン
レッドクローバー
プエラリア・ミリフィカ
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【女性ホルモンのバランスを整える】
チェストベリー
高麗ニンジン
マカ

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