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低血圧 / 血圧が低めの方

■低血圧とは | ■血圧が低めの方に役立つサプリメント

低血圧とは

■低血圧とは
◎血圧とは心臓から押し出された血液が血管壁を押す力(圧力)のことです。
◎低血圧とは心臓が収縮して血液を送り出したときの収縮時血圧(高いほうの血圧)が100mmHg以下をさします。「本態性低血圧(原因不明)」「起立性低血圧(立ちくらみ)」「食後低血圧」の3つに分類されます。

◎本態性低血圧は体質のようなもので、日常生活に支障なければ問題ありません。起立性低血圧は筋肉を鍛えることが必要です。

◎多くは心配ありませんが、脳や心臓の疾患、内分泌異常、などの疾患が原因の場合もあるので注意が必要です。
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■低血圧を改善する成分、ハーブ
◎カフェインおよびこの高含有のコーヒーには血圧を上げる効果があります。

◎心機能を向上させるコエンザイムQ10、Lカルニチン。

◎滋養強壮作用に優れ、血圧を正常にする(低い血圧を高くする)高麗ニンジンがサプリメントとして挙げられます。

◎血液循環を促進する効果のあるローズマリーやユーカリ、ヒソップのハーブティは低血圧を改善します。低血圧でつらい朝はローズマリーのハーブティがお勧めです。
◎アミノ酸には筋肉を鍛えるのをサポートします。フェニルアラニン/チロシンは血圧を上げる効果があります。
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血圧が低めの方に役立つサプリメント

【血圧を正常にする】
高麗ニンジン
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【血圧を上げる】
アミノ酸(フェニルアラニン/チロシン
カフェイン---コーヒー緑茶紅茶 *
【心機能を向上】
コエンザイムQ10
Lカルニチン
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【筋肉を鍛える】
分岐鎖アミノ酸BCAA
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