アライブ!サプリメントカフェ

目的・症状 > 女性の美容と健康 > むくみ

むくみ

■むくみの原因 | ■むくみの解善に役だつサプリメント

むくみの原因

■むくみとは
◎人体のおよそ60パーセントは「水」です。この水の3分の2は細胞内に、3分の1は細胞外に間質液や血液として存在しています。

◎体内の「水」の働きにより細胞に栄養等を運ばれ、老廃物を排出することができます。水分の電解質濃度、ミネラル組成などはそれぞれ一定に保たれ、細胞の内外で電解質濃度差をつくることで、さまざまな生理応答が行なわれています。「むくみ」はなんらかの理由で細胞間に余剰な水分がたまった状態です。
ページの先頭へ
*
■塩分の摂りすぎによるむくみ
◎塩分の摂りすぎによるむくみ、これは塩分を多く摂取するとナトリウム(Na+)が多くなり、電解質バランスが崩れるために起こります。

◎カリウムにはナトリウムを排出する作用があるため、カリウム、あるいはカリウムの多い食品---バナナ、リンゴ、アボガドなど---を摂取すると改善されます。利尿作用があるとされるコーヒーやビールなどは腎臓でのナトリウムの再吸収を抑えることでナトリウムとともに余分な水分を排出し、むくみを改善します。
ページの先頭へ
*
■足のむくみ
◎夕方足がむくむ、これは長時間、身体を起こした状態---立っていたり、椅子に腰掛けていたり---でいたため、静脈に血液がたまり、静脈内圧力が上昇して静脈から体液が押し出されたことが原因です。筋肉の弱い女性に多く起こります。

◎特に心配はありませんが、足の筋肉を鍛えたり、時々ふくらはぎや足首を動かすことで緩和されます。静脈やリンパの循環不良によるむくみにはメリロートが役立ちます。
ページの先頭へ
*
■その他のむくみ
◎月経前に顔や手足がむくむ、これは女性は排卵から月経までの期間、黄体ホルモンの影響で体内に水分が溜まりやすくなるためです。利尿作用のあるハーブティなどで改善を。

◎睡眠不足や疲労が原因でむくむこともあります。一過性のものであれば心配ありません。

◎心臓の機能が低下して血液を送り出す力が弱くなってもむくみが生じますが、うっ血性心疾患の治療にも用いられるコエンザイムQ10が、改善するとされます。
*
■問題のあるむくみ
◎むくみの症状が長引く場合や尿量が減少する、血尿があるなど他の異常がある場合は医療機関で受診してください。心臓、腎臓、肝臓、甲状腺の疾病からもむくみが生じます。

◎ハーブではフェンネルやジェニパーに余分な水分の排出作用があるとされます。コーヒー他、ダンディライオン、ネトル、ハトムギにも利尿作用があります。

*
ページの先頭へ

むくみの改善に役立つサプリメント

カリウム
メリロート
松樹皮エキス
コエンザイムQ10
*
【ハーブティ、飲み物】]
フェンネル、ジェニパー、ダンディライオン(タンポポ)
リンデン
ネトル
コーヒー
ココア、チョコレート
ハトムギ

*
ページの先頭へ

スポンサード リンク



ホームご利用上の注意お問合せサイト運営サイトマップページの先頭へ
©2005-2011 all rights reserved by Radiance Inc.

サプリメント・ショッピングナビのトップへ
お買物のお手伝い

サプリメントの
基礎知識

むくみ

アロマテラピー&ハーブティ

関連する目的・症状&サプリメント


最新トピックス


関連トピックス

【脚のむくみが睡眠時無呼吸を引き起こす】12/18/2006
【足のむくみ(浮腫)をフランス海岸松樹皮エキスが改善】7/13/2006

*

スポンサード リンク