アライブ!サプリメントカフェ

ホーム >目的・症状 > コレステロール値が気になる

サプリメントのご購入はこちらから
*
***コレステロールが気になる方のためのサプリメント***
***メタボリック -- 血圧、コレステロール値、中性脂肪値、血糖値、腹部肥満 -- が気になる方のためのサプリメント***

コレステロール値が気になる 

■コレステロールとは | ■コレステロール値が気になる方のためのサプリメント

コレステロールとは

■コレステロールとは
◎コレステロールの語源はギリシャ語の「コレ:chole=胆汁」と「ステロール:sterol=固体」です。コレステロールは悪者と思われがちですが、細胞を形作り保護する「細胞膜」や「ホルモン」、小腸での脂肪の消化・吸収に必要な「胆汁酸」の原料になる身体に必要なものです。運動による筋肉の強化にも必要だという報告もあります。

◎コレステロール値が低い方は、慢性胃炎からゆっくり進行するタイプの胃がんのリスクが高くなるという報告もあります。

◎しかし過剰になると動脈硬化の原因になり、心臓病、脳卒中などのリスクを高めます。

◎必要なコレステロール量の 80 パーセントは体内、肝臓で合成されます。食生活の変化で食事からのコレステロール摂取が過剰になったことが問題となっています。
ページの先頭へ
*
■血中コレステロール値の見方
◎血液検査によるコレステロール値は、総コレステロール、HDL (善玉)、LDL (悪玉)の3種類あります。悪玉とは動脈硬化を進行させることから、善玉とは動脈硬化を予防することから名付けられています。動脈硬化は、血管が厚くなったり、硬くなったりして弾力を失うことで、コレステロールやカルシウムの付着が原因とされています。

◎日本動脈硬化学会の診断基準では、LDL コレステロール値が 140 mg/dl 以上、HDL コレステロール値が 40 mg/dl 以下、中性脂肪値が 150 mg/dl 以上のいずれか一つ以上を満たすときに「脂質異常症」と診断するとされています。「脂質異常症」とはいわゆる「血液ドロドロ」の状態です。( 2007 年の改定で総コレステロール値 220mg/dl が削除されました。高脂血症を脂質異常症と改めました。)

高脂血症の診断基準(いずれか1つ以上)
LDL コレステロール値 140 mg/dL 以上
HDL コレステロール値 40 mg/dL 以下
中性脂肪値 150 mg/dL以上

◎コレステロール値は善玉と悪玉のバランス、 LDL コレステロール値が高すぎず、HDLコレステロール値が低くすぎないことが大切です。
◎海外ではコレステロール値の単位として mmol/L が使用されること多いですが、その数値に38.665をかけることで mg/dLに換算できます。
ページの先頭へ
*
■ LDL (悪玉)コレステロールは酸化しやすい
◎ LDL コレステロールは細胞膜などの材料になるコレステロールを全身の組織に運んでいます。一方で LDL コレステロールが多すぎると余分なコレステロールが血管壁に溜まってしまい動脈硬化の一因になります。

◎また LDL コレステロールは活性酸素によって酸化されやすく、酸化 LDL コレステロールは血管壁を傷つけます。そこに白血球の単球が引き寄せられ血管内皮に入り込みマクロファージに分化し、コレステロールを取り込み、泡沫化し脂肪を蓄積し動脈硬化がはじまります。

◎血管内皮の下にコブ(アテローム)をつくり血流を妨げたり、ここに血栓ができたりします。しかもマクロファージは通常はある程度で死んでいくようになっていますが、この場合は AIM という免疫に関連するタンパク質の働きで、どんどんコレステロールを食べつづけます。こうして動脈硬化が進行します。
ページの先頭へ
*
■超悪玉コレステロールに注意
◎ LDL コレステロールのなかでも小型の VLDL コレステロールは、超悪玉コレステロールと呼ばれます。なぜなら血中での滞在時間が長く、大変酸化されやすいコレステロールの上、大変小型で血管の内皮細胞の隙間から内膜に進入してしまい、マクロファージに取り込まれてしまいます。

◎ LDL コレステロール値が正常でも VLDL コレステロールが多いと動脈硬化になりやすくなります。中性脂肪が高い人(150mg/dL以上)に VLDL コレステロールが多い傾向があります。 LDL コレステロール値が正常でも中性脂肪値が高い方はご注意ください。他に糖尿病(血糖値が高い)、高血圧、肝臓病などでも VLDL コレステロールが多くなります。
ページの先頭へ
*
■ HDL (善玉)コレステロールは掃除係
◎これに対して HDL コレステロールは過剰な LDL コレステロールや、血管に付着した余分なコレステロールを引き抜き、肝臓に運び再利用させます。 HDL コレステロール値が低いと中性脂肪値が上昇し VLDL コレステロールが増える傾向があります。
ページの先頭へ
*
■コレステロール値を改善して動脈硬化予防
◎動脈硬化の予防にはコレステロール値のバランスが大切です。LDL コレステロールの酸化を防ぎ、 LDL コレステロールを減らし、 HDL コレステロールを増やすことが大切です。酸化を防ぐには抗酸化物質の摂取が効果的です。血液(血漿)中では水溶性、血管組織やコレステロールでは脂溶性の抗酸化物質が働きます。 LDL コレステロール値を下げる栄養素としては DHA、水溶性食物繊維などがあります。

◎女性の場合は女性ホルモン分泌の低下がコレステロール値上昇をまねくことが知られています。更年期、閉経後の女性はイソフラボンなどエストロゲン様物質を摂取したほうがよいでしょう。

*
ページの先頭へ

コレステロール値が気になる人のサプリメント

【LDLコレステロールの酸化予防 : 抗酸化物質
<水溶性>
ビタミンCクルクミン(ウコン)カテキン
<脂溶性>
ビタミンEコエンザイムQ10アスタキサンチンベータカロテンリコピン
<水溶性・脂溶性>
αリポ酸
*
【LDLコレステロール値の低下・改善に役立つ】
レシチン(ホスファチジルコリン)
EPA&DHA
シソ油
ステロール
水溶性食物繊維
ビタミンB群ナイアシンコリンイノシトール
大豆タンパク菊イモ/イヌリン共役リノール酸キトサン
*
紅麹(べにこうじ)
*
高麗ニンジン田七ニンジンエゾウコギ冬虫夏草
ローヤルゼリーセサミン(ゴマ)ニンニク黒酢フコダイン烏龍茶緑茶紅茶
*
【コレステロール値を正常に保つことに役立つ】
ギャバクロムビール酵母
*
ページの先頭へ


スポンサード リンク



ホームご利用上の注意お問合せサイト運営サイトマップページの先頭へ
©2005-2015 all rights reserved by Radiance Inc.

サプリメント・ショッピングナビのトップへ
お買物のお手伝い

サプリメントの
基礎知識

コレステロール値が気になる

関連する目的・症状&サプリメント

ライブラリ

Web www.rda.co.jp



コレステロールが高めの方に。厚生労働省認可の特定保健用食品。


最新トピックス


関連トピックス

【オリーブオイルが悪玉コレステロールを減らし、血管を保護!?】7/8/2015
【30 代からの軽度の脂質異常症が心臓発作を招く!?】2/2/2014
【毎日 1 個のアボガドがコレステロール値を改善!?】1/14/2014
【アーモンドがメタボ腹とコレステロール値を改善!?】1/9/2014
【もう一つの長寿遺伝子は善玉コレステロールも増加!?】11/7/2014
【全粒穀物がコレステロール値降下薬の効果を高める !?】8/16/2014
【大豆がメタボを予防、コレステロール値を改善!?】7/25/2014
【地中海式食事法は血圧、血糖値、コレステロール値を改善!】5/15/2014
【イチゴが中性脂肪値とコレステロール値を改善!?】4/11/2014
【豆類が悪玉コレステロール値を下げる!?】4/10/2014
【健康診断の基準見直し!? 高いコレステロール値も「異常なし」!?】4/7/2014
【20代の血圧や血糖値が中年の知力に影響!?】4/1/2014
【乳製品がコレステロール値を改善!?】3/15/2014
【サケのような魚が"大善玉"コレステロールを増やす!?】3/10/2014
【悪玉コレステロール値を下げると動脈硬化が消える!?】3/1/2014
【地中海式食事法が勤労男性のメタボリックシンドロームと肥満を防ぐ!?】2/19/2014
【善玉コレステロールが「悪玉化」して血管を詰まらせる!?】1/27/2014
【1 カ月の禁酒で体重とコレステロール値が減少、睡眠も改善!?】1/7/2014
【コレステロール値の改善が認知症を予防!?】1/3/2014
【 1 日 1 個のリンゴが寿命を延ばす!?】12/18/2013
【コレステロール値の改善にはコーン油がお勧め!?】12/10/2013
【コレステロール治療薬が失明につながる!?】9/20/2013
【肉食は糖尿病に関係!? 魚油が改善!】6/20/2013
【長寿の秘訣は菜食主義!? 】6/5/2013
【健康のための運動は週に 12 分間で十分!?】6/1/2013
【ペットが心臓を守る!血圧、コレステロール値、肥満を改善!?】5/11/2013
【毎日 3 個の卵が善玉コレステロール値を改善!?】4/28/2013
【チョコレートが善玉・悪玉コレステロール値を改善!】4/21/2013
【ウォーキングはランニングと同等の健康効果あり !?】4/5/2013
【ウォーキングはジムより効果的!? 軽い運動を長くが強い運動より有益!? 】2/15/2013
【肉料理と一緒に飲む赤ワインが有害コレステロールの増加を防ぐ!?】1/17/2013
【警告! お薬とグレープフルーツとの組合せ!】11/27/2012
【定期的な健康診断は無意味!?】11/21/2012
【コレステロール値の検査前の断食は必要なし!?】11/13/2012
【コレステロール治療薬に、がん予防の効果!?】11/08/2012
【善玉コレステロールが動脈硬化を改善し、心臓発作を予防!】11/06/2012
【最優秀ダイエット法は地中海式食事法!?】10/6/2012
【スイカにコレステロール値改善と体脂肪燃焼の効果あり!?】10/5/2012
【 1 個のリンゴがコレステロールの超悪玉化を防いで血管を守る!】10/3/2012
【食用油に血圧を下げる効果!処方薬と同等!?】9/20/2012
【リンゴがコレステロール値を下げる !?】7/27/2012
【コーヒーがコレステロールと中性脂肪を増やす!?】6/22/2012
【全粒穀物が糖尿病や心臓発作を予防!】6/20/2012
【桃がメタボ、糖尿病、心臓病を予防!?】6/20/2012
【善玉が悪玉に!?危険なHDLコレステロールを発見!】5/8/2012
【卵が善玉コレステロールを増やす!?】4/26/2012
【植物油がコレステロール値と中性脂肪値を改善!?】3/13/2012
【イカやタコ(タウリン)が心臓発作を予防!?】3/2/2012
【大豆食品がコレステロール値を改善! ただし個人差あり!】2/9/2012
【アルツハイマー病の予防にコレステロール値を下げる薬が役立つ!?】2/1/2012
_≫トピックスの続き

*

スポンサード リンク