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サプリメントの成分と形状

■サプリメントの成分
■サプリメントの形状と大きさ
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■サプリメントの成分
◎サプリメントは大きく分類して、「1.ビタミン、ミネラル」「2.タンパク質、アミノ酸」「3.脂肪酸」「4.乳酸菌」「5.食物繊維」「6.ファイトケミカル」「7.ハーブ(薬草)」に分けられます。

◎1.2.は身体、生命を維持するために必要な栄養素で、食事であれサプリメントであれ、毎日摂る必要があります。1.は代謝に必要な微量栄養素で、食事だけでは不足しがちな栄養素です。

◎3.4.5.健康を維持するために大切な栄養素で、必須に近いものです。できれば毎日摂りたい栄養素です。4.5.については食品で摂ることが一般的でしょう。

◎6.必ずしも必要とはいえませんが、抗酸化物質として酸化ストレスから私たちの身体を守ってくれたり、ホルモンのような働きをしたりと注目の成分です。自分の条件にあわせて選んび、できれば毎日摂りたい栄養素です。

◎7.必要に応じて摂りたいサプリメントです。伝承医学では薬として利用され、薬理作用があるものもあります。
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■サプリメントの形状と大きさ
◎錠剤、カプセル、ドリンク、粉末や顆粒、チュアブル---噛み砕いて食べる---があります。他にスナック菓子やゼリーなどの形態で販売されていたり、清涼飲料水にサプリメントといえる量の成分が加えられていたりします。これらも広義ではサプリメントといえます。

◎かつては医薬品と間違うことを避けるため、錠剤、カプセルなどの形状は禁止されていましたが、年に規制緩和により、前述のような形態での販売も認められるようになりました。

◎米国のサプリメントは日本と比べて驚くほど大きいものもあります。輸入品や個人輸入する場合は注意が必要です。嚥下力の衰えた高齢者などでは、大型のタブレットは奥歯で軽く噛み砕いて飲むなど必要です。
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