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生理痛、月経前症候群のためのアロマテラピー&ハーブティ

アロマテラピー

生理痛マッサージ◎ホルモンのバランスを整える精油にはゼラニウム、クラリセージ、サイプレス、ローズなどがあります。
◎ホルモンのバランスを調整するゼラニウム、りラックス効果の高いラベンダー、プチグレンはイライラを解消してくれます。ゆっくりと入浴をしてみると症状が緩和されるでしょう。腹部や腰をやさしくマッサージするのも良いでしょう。
◎むくみにはサイプレス、ジェニパーが利用されます。
生理痛2マッサージ ◎眠気におそわれたら、ローズマリーやペパーミント、レモンなどを1滴ハンカチなどに落として香りを嗅ぐと眠気がさめます。
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ハーブティ

◎ホルモンの分泌を正常にするチェストベリー、子宮筋の働きを正常にするラズベリーリーフ、女性ホルモン活性効果のあるホップ、アンジェリカ(当帰)なども利用されます。
カモミールは痛みやイライラを緩和します。
◎むくみがある場合はリンデンを加えると良いでしょう。
◎気分の落ち込みにはセントジョーンズワートが役立ちます。
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