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夏バテのためのアロマテラピー&ハーブティ

アロマテラピー

◎暑さに身体がだるさや頭がぼんやりしたり、疲れやすかったりします。冷房で夏なのに冷えがつらいという方もいることでしょう。ローズマリー、ペパーミントは脳の疲れをとり、リフレッシュさせます。メリッサ、グレープフルーツ、ベルガモットなど柑橘類には元気を出す作用があります。水分の摂りすぎとミネラルバランスの崩れからむくみが気にあるという方には、夏の疲れで溜まった老廃物の排出も促すサイプレスやジュニパーを。ローズマリーは肉体的疲労回復にも効果があり、血行も良くします。
◎シャワーで済ませがちな方もたまには半身浴で疲れをとりましょう。ペパーミントは爽快感があり、汗のべたつきもや匂いも抑えます。
◎沐浴やマッサージで利用すると良いでしょう。
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ハーブティ

◎夏バテにはビタミン、ミネラルの補給が必要です。有機酸やミネラルを豊富に含むハイビスカスとビタミンを豊富に含むローズヒップのお茶は、代表的なハーブティのブレンドのひとつでもあります。アイスティでも美味しくいただけます。ペパーミントとレモンバームの爽やかなお茶はこの季節は是非フレッシュハーブで入れてください。夏の夜もぐっすり眠れ、疲労回復効果もあります。ラズベリーリーフもビタミンB群、C、ミネラル類が豊富です。
ローズヒップ
ハイビスカス
ラズベリーリーフ
ペパーミント
レモンバーム
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◎ミネラルやビタミンを豊富に含んだ世界三大ティのひとつマテ茶や、高麗ニンジンのお茶も疲労回復効果があります。
マテ
高麗ニンジン
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