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気分が落ち込んだときのためのアロマテラピー&ハーブティ

◎軽いうつ---「プチうつ」などという言葉もあります---を訴える人がが増えています。ストレスやホルモンの関係でも起きます。アロマテラピーは多くの精油で気分の改善効果が報告されています。香りやハーブティをご利用してリラックスする時間をもってください。

アロマテラピー

◎ご自分の好きな香りで、リラックス&明るい気持ちになれるものを選んでください。ホルモンのバランスと心のバランスを整えるゼラニウム、クラリセージ、交感神経を刺激して元気にするローズマリー。ジャスミン、ローズ、イランイランなどフローラル系の甘い香りは華やぎと幸福感をもたらします。オレンジ、ベルガモット、ネロリなどの柑橘系の香りは気分を高揚させ元気がでます。イライラが伴うときはバジルを。室内の芳香や入浴に利用してください。

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◎リラックス効果(鎮静作用)のある精油には、血圧を下げる作用のあるものがあります。特にサンダルウッドは血圧が低めの方は気分が悪くなる場合がありますから気をつけてください。
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ハーブティ

◎精神の強壮にレモンバーム高麗ニンジンなどがあります。
◎精神、神経の疲れにカモミール、パッションフラワー、リンデンなどが使われます。
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