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腰痛のためのアロマテラピー&ハーブティ

◎骨に問題がある腰痛と、疲労やストレス、冷え、運動不足、長時間にわたり同じ姿勢を摂り続けたなどが原因の腰痛があります。後者にはアロマバスやマッサージで血行を良くし筋肉をほぐすと効果的です。

アロマテラピー

◎腰痛にはローズマリーがよく効きます。ローズマリーの刺激を和らげ、疲労回復に役立つラベンダーとブレンドして入浴すると良いでしょう。老廃物の排出を高めるサイプレス、ジュニパーとブレンドするのも良いでしょう。入浴やマッサージで利用できます。
腰マッサージ*
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ハーブティ

◎鎮痛効果があるとされるハーブには、デビルクローホワイトウィロウキャッツクローなどがあります。いずれもお茶として服用できます。

◎腰痛は疲労が蓄積が原因で起こることがあります。肉体・筋肉の疲労にはビタミン、ミネラルの補給が必要です。有機酸やミネラルを豊富に含むハイビスカスとビタミンを豊富に含むローズヒップのお茶は、代表的なハーブティのブレンドのひとつでもあります。

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◎ミネラルやビタミンを豊富に含んだ世界三大ティのひとつマテ茶や、高麗ニンジンのお茶も疲労回復効果があります。
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