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高血圧のためのアロマテラピー&ハーブティ

アロマテラピー

◎血圧を安定させるものとしてはヒソップ、リラック効果から血圧を下げる効果を期待できるものにイランイラン、マジョラム、メリッサ、ラベンダー、サンダルウッドなどがあります。利尿効果のあるサイプレスなどの精油をブレンドしても良いでしょう。入浴や芳香浴、希釈油で薄めて胸に塗っても。交感神経をリラックスさせ、血管を拡張させ血圧が下がるよう作用します。
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≪ブレンド例≫ メリッサ1滴+ラベンダー1滴+ゼラニウム1滴+希釈油10ml
≪ブレンド例≫ イランイラン1滴+ラベンダー1滴+ゼラニウム1滴+マジョラム1滴+希釈油15ml
≪ブレンド例≫ サイプレス1滴+ラベンダー2滴+希釈油10ml
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ハーブティ

◎ストレスによる高血圧にはラベンダー、リンデン。血圧を安定させるヒソップやホップ、心臓を守るハーブとして知られるホーソンベリーがあります。リラックス系のハーブでゆったりとした時間をもつのも良いでしょう。
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≪ブレンド例≫ リンデン1+ラベンダー1
≪ブレンド例≫ リンデン1+カモミール1
≪ブレンド例≫ リンデン1+レモンバーム1+ホップ1/2
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