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頭痛のためのアロマテラピー&ハーブティ

◎頭痛は筋肉の緊張によっておこる緊張性頭痛、血管性の偏頭痛、血管群発性頭痛と大きくわけて3種類あります。他にも頭痛の原因には眼精疲労、肩こりやストレスとさまざまありますから適する精油も異なってきます。ご自分の状況にあわせて選択してください。参照:頭痛

アロマテラピー

◎ストレスや疲れから生じる頭痛にはラベンダーやローマンカモミール、肩や首のコリからくる頭痛にはローズマリーが症状の緩和に役立つでしょう。
◎緊張性頭痛は暖めると良いとされます。ラベンダーを利用した入浴やマッサージ等が効果的です。
◎一方、偏頭痛は暖めると逆効果です。ローズマリーを利用した冷湿布が利用できます。強い発作が起こっているときはマッサージをしないでください。
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頭痛マッサージ *
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ハーブティ

◎頭痛の症状緩和効果のあるハーブとしてはユーカリローズマリーペパーミント、緊張性の頭痛にはカモミールレモンバーム、高血圧の頭痛にはリンデンなどがあります。
◎偏頭痛のハーブとしては1フィーバーフューが有名ですが即効性はないため、偏頭痛がよく起こる方は日常のお茶として継続的に利用すると良いでしょう。
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