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疲労回復のためのアロマテラピー&ハーブティ

アロマテラピー

◎ローズマリー、ペパーミントは脳の疲れをとり、リフレッシュさせます。グレープフルーツ、ベルガモットなど柑橘類には元気を出す作用があります<。BR> ◎運動の後の筋肉の疲労回復、筋肉痛にはローズマリー、レモングラスがよく効きます。ローズマリーの刺激を和らげ、疲労回復に役立つラベンダーとブレンドすると良いでしょう。老廃物の排出を高めるサイプレス、ジェニパー、元気を与えてくれる柑橘系の精油とブレンドするのも良いでしょう。沐浴やマッサージで利用できます。
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◎どうにも身体のだるさを感じるときは、免疫力も低下しています。免疫の働きを高めるレモンや交感神経を刺激して頭をはきりさせるローズマリー、ペパーミントがお勧めです。入浴や足浴を、だるい部分をマッサージをしても良いでしょう。
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ハーブティ

◎スポーツなどの肉体・筋肉の疲労にはビタミン、ミネラルの補給が必要です。有機酸やミネラルを豊富に含むハイビスカスとビタミンを豊富に含むローズヒップのお茶は、代表的なハーブティのブレンドのひとつでもあります。
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◎ミネラルやビタミンを豊富に含んだ世界三大ティのひとつマテ茶や、高麗ニンジンのお茶も疲労回復効果があります。
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