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眼精疲労のためのアロマテラピー&ハーブティ

アロマテラピー

◎目が疲れたときにはジャーマンカモミールやラベンダーの精油で温湿布をつくり、目を閉じてまぶたの上に載せてしばらく目を閉じて休んでください。
◎使用後のカモミールのティーバックをまぶたに載せても同様の効果的が得られます。
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ハーブティ

ローズヒップはβカロテン、リコピンをり含んでいます。目の栄養素として知られたアントシアニンを含むブルーベリーやカシスもハーブティに利用できます。ハイビスカスもアントシアニンを含みます。生薬のクコの実は目の薬として使われます。乾燥果実をハーブティに使用する際は細かく砕いてください。抽出時間も長めに(10分ぐらい)すると良いでしょう。マリーゴールドにはルテイン&ゼアキサンチンが含まれています。
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