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便秘のためのアロマテラピー&ハーブティ

◎運動不足、食物繊維不足、水分不足、不規則な生活などの改善に加えてアロマテラピーやハーブティを利用することは便秘解消に役立ちます。お通じに穏やかに働きます。

アロマテラピー

便秘、おなかマッサージ ◎便通を良くするとされる精油には黒コショウやローズマリー、フェンネルなどがあります。希釈油で薄めてマッサージオイルをつくり腹部をマッサージして腸のぜん動運動を促進するとよいでしょう。ストレスを緩和するリラックス効果のあるラベンダーを加えて。
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ハーブティ

◎抽出時間を長めにとったほうが効果的です。
ルイボス ---煎じて利用すると一層効果的です。
ダンディライオン(セイヨウタンポポ)
マージョラム
ユーカリ
ローズヒップ
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◎神経性の便秘にはカモミール
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