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抗酸化 / サビさせない

■酸化のメカニズム | ■抗酸化物質(サプリメント)

抗酸化物質(サプリメント)

◎私たちの暮らす環境は、ストレス社会、環境汚染と、体内の活性酸素を増加させるものへと変わっています。

◎病気を防ぎ、いつまでも若々しく過ごす(アンチエイジング)ために、抗酸化物質を食事やサプリメントで積極的に摂ることが効果的とされています。

◎抗酸化物質の効果は、「老化を遅らせる」「肌をしみやしわから守る」「動脈硬化の予防」「脳卒中、心臓病の予防」「ガンの予防」「黄斑変性症から目を守る」「脳細胞の酸化から守る」「ストレスから身体を守る」などで、活性酸素が原因となる様々な問題から身体を守ってくれます。

◎抗酸化物質の解毒作用も注目されています。クルクミンやアブラナ科植物の辛味成分はコゲやカビなどの発ガン物質を無毒化する解毒酵素を活性化することがわかっています。

◎抗酸化物質によって働きが違いますので、複数、組み合わせて摂取するのが良いとされます。

◎基本の抗酸化物質として、Βカロテン、ビタミンC、E、コエンザイムQ10.などが上げられます。

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ポリフェノール・フラボノイド<水溶性>
カテキン(胃、肺、ガン)
赤ブドウポリフェノール---リザベラトロール(心臓病、脳卒中、ガン)
ブドウ種子松樹皮---プロトアントシアニジン/OPCs(血管、全身のコラーゲン、脳と神経細胞)
松樹皮エキスはピノジュクール、フラバンジュノールという商標名で販売されています
大豆イソフラボン(ホルモン依存性のガン)
ブルーベリー--アントシアニン(目、毛細血管、ガン)
カカオマスポリフェノール(胃)
イチョウ葉(ガン、脳、心臓)
ウコン--クルクミン(ガン、肝臓)
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ビタミン
ビタミンA(ガン、生殖器)<脂溶性>
ビタミンC(ガン、酸化した抗酸化物質を再活性化)<水溶性>
ビタミンE(ガン、心臓病、細胞膜)<脂溶性>
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カロテン類<脂溶性>
αカロテン(ガン、皮膚、目、肝臓、肺)
Βカロテン(目、動脈硬化、ガン)
リコピン(前立腺、皮膚、目、肺)
ルテイン(目)
クリプトキサンチン(皮膚、大腸)
アスタキサンチン(目、皮膚)
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ビタミン様物質
コエンザイムQ10(すべての細胞)<脂溶性>
αリポ酸(すべての細胞、脳、酸化した抗酸化物質を再活性化)<水溶性・脂溶性>
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ミネラル
セレン(ガン、発ガン性化学物質から守る)--ビタミンEと協働
亜鉛(免疫、目、前立腺)

MSM
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有機酸
フィチン酸
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アミノ酸
グルタチオン(内臓、肝臓、ガン)
イオウ含有アミノ酸(Lシステインメチオニンタウリン
プロテイン
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メラトニン(脳、ガン、免疫)
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SOD:スーパーオキシドジスムターゼ(皮膚)
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他、抗酸化作用が期待できるサプリメント
セサミン(ゴマリグナン)
ニンニク
マリアアザミ(グルタチオン、SODの体内量を増やす効果があります)
キャッツクロー
高麗ニンジン
アロエ
プロポリス
クロレラ
フコダイン
ルイボス(体内のSODを活性化)
ローズヒップ(リコピン、Βカロチン、ビタミンCを多く含有)
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緑茶
紅茶
烏龍茶
コーヒー
ココア
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